2021-10-25
骨に気を通して施術効果を１２０％引き出す方法
テクニック
則本純佑の「１日３分でわかる気功のレッスン」
↓↓↓本日の動画はコチラ↓↓↓
■■■■■■■■
おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。
いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。
本日は水曜日となりますので、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をお届けいたします。
前回は皮膚をずらして
緩ませる技法について解説しました。
離れた部位の緊張を感じて
緩ませることができます
緩んだときは
可動域が改善すると同時に
力の出方が改善します。
力の出方を
改善できる技法は多くないので、
トレーナー活動をしている先生は
競技の直前に選手が
力が出る状態にしてあげると喜ばれます。
今回はこの技法を
指節関節に応用してみましょう。
指節関節も螺旋の動きをします。
ネットにある解剖学情報で
「指節間関節は螺旋関節の例外」
と書かれているものがありますが、
動かしてみると
螺旋関節であることが分かります。
手の指節関節は手首と連動して、
足の指節関節は足首と連動して
螺旋の動きをします。
指の施術を動画で公開している先生でも
螺旋を意識して
動かしている先生は少ないようです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ワーク一人または対人】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の指を
少し反らしながら引いてみます。
少し内旋しながら
引くと手がつられて動きます。
その動きが
指の本来の動きになります。
■解説
ひねらずに引くと
手が抵抗するのが分かると思います。
反らす動きと捻る動きが
うまく合わさると手が釣られて動きます。
次に相手の指を操作してみます。
皮膚をずらす技法を用います。
掌、手首、前腕と
つながっていく感覚が出ます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【施術ワーク】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・事前チェック
１．
親指を曲げるようにして
掌を押してもらいます。
２．
肘を伸ばすようにして
体を押してもらいます。
・施術
相手の指を少し捻りながら反らします。
抵抗を感じたら、同じ位置で
皮膚をずらすようにテンションをかけます。
緩んだ感じがしたら再びチェックします。
■解説
螺旋を意識して動かし、
皮膚をずらしていると手首で
引っかかっていることが感じられます。
そこが緩むと次は肘で
引っかかっていることが感じられます。
できたら肘も緩むまで
皮膚をずらした状態を続けます。
施術では腱鞘炎など
手首の症状に使えます。
手首を動かすと痛い場合でも
指から緩めることができます。
足の指も同じように施術できます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【施術ワーク】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・事前チェック
足を上げるか自分で上げてもらい、
重さを調べます
土踏まずの圧痛などを調べます。
・施術
手の指と同じように
ひねりながら軽く反らします。
足指の場合は他の指から
離すように少し開くとよいです。
抵抗を感じたら、
同じ位置で皮膚をずらすように
テンションをかけます。
緩んだ感じがしたら
再びチェックします。
（屈曲させるときは逆のひねりを
加えて皮膚をずらします。）
■解説
ずらした状態を維持していると、
足関節から引っ張り返して
きていることが感じられます。
足関節が緩むと膝関節から
引っ張り返してきていることが
感じられます。
緩むのには数秒ですが
時間がかかります。
焦って力を入れてしまうと
逆効果になります。
動画では母趾だけ施術していますが、
他の指も同様に施術することができます。
土踏まずの圧痛は
母趾の操作で改善することが多いです。
膝裏の緊張も同様の操作で
取ることができます。
外反母趾も改善例がありますが、
施術だけでなく、この方法を覚えて
セルフケアされていたのと
立ち方も修正しました。
立ち方については
以前も解説していますが、
特に拇指球側と小指球側の
体重のかけかたを
等しくするのが重要です。
ほとんどの人は
拇指球側に体重が偏っています。
「指まで施術している時間が無い」
という先生も多いと思いますが、
個人的には逆に指から緩めた方が
施術がスムーズにいくという感じがしています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【まとめ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１．
皮膚をずらす技法を
手や足の指に応用できる
２．
指から手首や肘といった
離れた関節を緩められる。
３．
足指の場合も
足関節や膝を緩めることができる。
次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。
則本純佑
追伸
エネルギーＴＶの
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貴重な映像の見逃しが
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緩ませる技法について解説しました。
離れた部位の緊張を感じて
緩ませることができます
緩んだときは
可動域が改善すると同時に
力の出方が改善します。
力の出方を
改善できる技法は多くないので、
トレーナー活動をしている先生は
競技の直前に選手が
力が出る状態にしてあげると喜ばれます。
今回はこの技法を
指節関節に応用してみましょう。
指節関節も螺旋の動きをします。
ネットにある解剖学情報で
「指節間関節は螺旋関節の例外」
と書かれているものがありますが、
動かしてみると
螺旋関節であることが分かります。
手の指節関節は手首と連動して、
足の指節関節は足首と連動して
螺旋の動きをします。
指の施術を動画で公開している先生でも
螺旋を意識して
動かしている先生は少ないようです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ワーク一人または対人】
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自分の指を
少し反らしながら引いてみます。
少し内旋しながら
引くと手がつられて動きます。
その動きが
指の本来の動きになります。
■解説
ひねらずに引くと
手が抵抗するのが分かると思います。
反らす動きと捻る動きが
うまく合わさると手が釣られて動きます。
次に相手の指を操作してみます。
皮膚をずらす技法を用います。
掌、手首、前腕と
つながっていく感覚が出ます。
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【施術ワーク】
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・事前チェック
１．
親指を曲げるようにして
掌を押してもらいます。
２．
肘を伸ばすようにして
体を押してもらいます。
・施術
相手の指を少し捻りながら反らします。
抵抗を感じたら、同じ位置で
皮膚をずらすようにテンションをかけます。
緩んだ感じがしたら再びチェックします。
■解説
螺旋を意識して動かし、
皮膚をずらしていると手首で
引っかかっていることが感じられます。
そこが緩むと次は肘で
引っかかっていることが感じられます。
できたら肘も緩むまで
皮膚をずらした状態を続けます。
施術では腱鞘炎など
手首の症状に使えます。
手首を動かすと痛い場合でも
指から緩めることができます。
足の指も同じように施術できます。
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【施術ワーク】
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・事前チェック
足を上げるか自分で上げてもらい、
重さを調べます
土踏まずの圧痛などを調べます。
・施術
手の指と同じように
ひねりながら軽く反らします。
足指の場合は他の指から
離すように少し開くとよいです。
抵抗を感じたら、
同じ位置で皮膚をずらすように
テンションをかけます。
緩んだ感じがしたら
再びチェックします。
（屈曲させるときは逆のひねりを
加えて皮膚をずらします。）
■解説
ずらした状態を維持していると、
足関節から引っ張り返して
きていることが感じられます。
足関節が緩むと膝関節から
引っ張り返してきていることが
感じられます。
緩むのには数秒ですが
時間がかかります。
焦って力を入れてしまうと
逆効果になります。
動画では母趾だけ施術していますが、
他の指も同様に施術することができます。
土踏まずの圧痛は
母趾の操作で改善することが多いです。
膝裏の緊張も同様の操作で
取ることができます。
外反母趾も改善例がありますが、
施術だけでなく、この方法を覚えて
セルフケアされていたのと
立ち方も修正しました。
立ち方については
以前も解説していますが、
特に拇指球側と小指球側の
体重のかけかたを
等しくするのが重要です。
ほとんどの人は
拇指球側に体重が偏っています。
「指まで施術している時間が無い」
という先生も多いと思いますが、
個人的には逆に指から緩めた方が
施術がスムーズにいくという感じがしています。
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【まとめ】
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１．
皮膚をずらす技法を
手や足の指に応用できる
２．
指から手首や肘といった
離れた関節を緩められる。
３．
足指の場合も
足関節や膝を緩めることができる。
次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。
則本純佑
追伸
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