【ビデオ】いい加減、単なる”身体操作”から卒業する方法

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おはようございます。

横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。


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ありがとうございます。


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■毎週水曜配信

則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』

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をお届けいたします。


前回は螺旋の動きを復習しました。


螺旋の動きで腕を伸ばすと、
触れただけで緩めることができます。


逆にできないと触れただけで
緊張させてしまいます。


テクニック以前の
土台になる部分になります。


「前に読んだから知ってるよ」

という方もいると思いますが、
知っているのとできるのでは
相当のギャップがあります。


螺旋の動きをインプットするには
頭で覚えるよりも、

間違った動きをしたときの
不快感を感じ取れるかという
感覚の方が重要です。


この感覚が分かると、
相手の身体を操作するときも
相手と感覚を共有しながら行えます。


緩んだ状態を維持しながら操作できれば
効果を感じながら施術が行えます。


自分の身体を正しく動かせないのに
相手の身体を正しく動かせるはずがありません。


施術を機械的な操作と見るのではなく、
身体との対話と見方を変えることが
施術効果を上げる第一歩になります。


↓↓↓本日の動画はコチラ↓↓↓


今回はストレッチの基本となる
引っ張る動作を見てみます。
まず自分の腕で練習する方法を紹介します。



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【ワーク：セルフ】
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腕を伸ばした状態で
前腕に手を当てます。


腕を伸ばす方向に皮膚をずらします。


角度を変えていくと
腕がつられて動くところがあります。



■解説


角度が合っていないと皮膚をずらしても
体がつられて動くことはありません。


とにかくゆっくり探すのが秘訣です。


目安は肘の小指側から
手首の親指を結んだラインです。


今度は患者さんへの
施術を想定して二人で練習します。


相手の腕を伸ばしたところから
さらに伸ばそうとします。


螺旋の動きにしたがうと
相手の身体がついてきます。



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【ワーク】
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腕を横から挙げて
可動域を調べておきます。


相手の腕を伸ばしていきます。


抵抗を感じたら
皮膚をずらすようにして引きます。


相手の身体がつられて
動くのが目安になります。


再度可動域を調べます。



■解説


相手がつられて動いたら
可動域も改善しているはずです。


もし相手に防御反応が起きて
抵抗されたときは、ゆっくり戻すと
正しい動きで戻っていきます。


これを反転して再度動かすと
螺旋の動きで動かせます。


これは自分で螺旋の動きを
インプットするときと同じです。


もしくは動きが止まったときに
動かせる角度を探します。


このときはゆっくり動かさないと
動かせる角度は見つかりません。


ゲストの先生がなかなか
うまくできませんでしたが、
最初からできる人はまずいません。


相手からの反応を
瞬間ごとに感じるというのは
相応の練習が必要です。


難しく感じると思いますが、
これができないと正しいストレッチが
できないことになります。


膝を伸ばすストレッチで検証してみます。


緩ませると可動域が変わる効果と
力が出やすくなる効果が出ます。


今回は膝を曲げる力が
出やすくなるかどうかを見ます。



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【施術ワーク】
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膝を曲げてもらいます。


アキレス腱を押さえて
相手に踵をお尻に近づけるように
膝を曲げてもらいます。


足の重さもチェックします。


ストレッチをしてから
もう一度同じテストをします。



■１．普通のストレッチ


かかとを包み持って、
前腕で足の裏を押して足首を背屈させます。



■２．螺旋のストレッチ


膝を外旋させながら伸ばします。


抵抗を感じたら
皮膚をずらすようにします。


相手が引っ張りかえしてきている力が
手に伝わってきます。


引っ張り返してきている
力が抜けたら成功です。

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【解説】
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螺旋の動きで皮膚をずらしていると
ふくらはぎから太ももが緩んで、
力の伝わるラインがつながった感覚が生じます。


テストすると力が出やすくなります。


また、
「脚が軽く、整った感じがする」
という感想をいただきました。


螺旋を意識せずに伸ばしたときは
力は抜けてしまい、脚は重くなりました。


ストレッチもかなり注意して行わないと
ダメージを与えてしまうことが分かります。


今回は可動域を見ませんでしたが、
もう少し時間をかけて行うと
前屈や脚上げの可動域も改善します。


ゲストの先生が練習している時

「体が嫌がっています」
「操作になっています」

と指摘しています。


くどいようですが、
相手からの反応を感じない操作では
施術効果は出ません。


話を聞くと、セミナー等で
テクニックの勉強は
相当されてきています。


操作から対話へ意識を変えることで
効果を出せるようになると思います。


次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。


則本純佑



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