【螺旋】触れただけで緩む”ひじ”の作り方

おはようございます。

横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、

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■毎週水曜配信

則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』

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をお届けいたします。

今回と次回は
連動トレーニングについて
より詳しく解説していきます。

前々回に、
“螺旋の動き”をインプットする
という方法をご紹介しました。

手を添えた状態で肘を動かす前に
前腕の角度を変えていくと、
力みが抜けるところがあります。

緩む感覚が分からないとできないので
少し難しいですが、緩んだまま動かすので
動きのインプットの効率が上がります。

施術家の方が自分で行うと
施術効果を上げやすくなります。

また、緩む感覚をつかむことで
施術の練習にもなりますので
ぜひ映像を見ながら試してみてください。

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【実践編】
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今回はプロの施術家の方を
ゲストにお迎えして
実践していただきました。

■ワーク：伸展＋内旋

肘を曲げた状態で
反対の手を手首に添えます。

肘をわずかに伸ばそうとしながら
前腕のひねる角度を変えていきます。

角度が合うと
添えている手の力が抜けます。

添えている手と
一緒に腕を落とすような
感じで肘を伸ばしていきます。

■効果をテストする

テスト法はここ数回使っている
以下の２種類を用います。

　１．相手を押して動かせるか
　２．そのときに可動域が広がるか

インプットができていると
それだけで気が通る状態になるので
相手が簡単に動いたり、
可動域が広がったりします。

動画では示していませんが、
インプットがうまく行っていると
自分の可動域も広がります。

■ワーク：屈曲＋外旋

屈曲＋ひねりの螺旋の動きも
同様にインプットすることができます。

屈曲のときは
肘で相手を押すことでも
テストできます。

マッサージなどで肘圧を使う先生は
螺旋の動きができていると
効果を大幅に上げることができます。

最後に、今回のゲスト先生から
こんな質問を頂いたので
皆さんにも共有しますね。

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Ｑ武道家も螺旋の動きの原理を
　使っているのでしょうか？
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本来は使うべきなのですが、
できている人は少ないです。

たとえば、突きのときに
腕をひねるという型や教えがあります。

本講座でお伝えしているように、
関節本来の螺旋の動きができていると

相手に作用させやすくなり、
自分の身体も傷めにくくなります。

ただし、型を外見だけ真似ていたり
言葉でひねるように指導されるだけでは
正しい螺旋で動かすことは難しいです。

これは螺旋の動きを
トレーニングする方法がほとんど
知られていないためだと思われます。

連動トレーニングは
武道家にとっても非常に役立つ
トレーニングになっています。

心身楽道にも武道家の方が
学びに来られることがあります。

次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。

則本純佑

追伸

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