肋骨から“全身ゆるゆる”にする方法でリラックス効果を高める

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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

「全身の筋肉に力が入っていて
　施術が出来ない…」

そんな患者さんが来院されたら
先生はどう対処しますか？

・施術の前にマッサージをして
　筋肉を緩めていく

・少し体操をしてもらい
　リラックスしてもらう

カラダの力みを抜く方法は
いくつか存在していますが、

たった１箇所を施術するだけで
全身の力みを抜き、かつ、
リラックス効果まで与える方法を
先生をご存知でしょうか？

その方法とは、
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肋骨から全身ゆるゆるにし
リラックス効果を高める
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です。

肋骨は単純に開く、閉じる動きをすると
紹介していることがあり、

その通りに動かすと
力みが生じてしまいます。

ですが、螺旋の動きができると
ほとんど力を使わずに
全身を緩ませられるので、

ぜひマスターしてください。

　↓↓↓

■施術デモ

上半身の回旋の
可動域を見ておきます。

肋骨の下端を前後から
はさむようにコンタクトします。

骨にコンタクトできていないと
効果が出ません。

浮遊肋（第１１、１２肋骨）は
折れやすいので力を入れすぎないよう
気をつけてください。

肋骨を動かすことで
背骨を螺旋の動きで動かします。

背骨の位置は体の中心よりも
やや背中寄りになることに注意が必要です。

脚の外旋に相当する
螺旋の動きを加えると緩みます。

背骨から遠くなるほど
水平に近くなる動きです。

脚の内旋に相当する
螺旋の動きを加えても緩みます。

背骨から遠くなるほど
垂直に近くなる動きです。

片方の螺旋の動きだけでも緩みますが、
両方の螺旋の動きを入れると
緩みやすくなります。

ぜひたくさん練習していただいて
現場で使ってみてください。

来週も“気功”を極めたい先生に
有益な情報をお届けしますので、

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では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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