肩の力が抜けない時は“腕立て伏せ”！？摩訶不思議なセルフケア

↓↓本日更新の動画はコチラ

おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

先週、肩甲骨をゆるゆるにする
セルフケアをお伝えいたしました。

動画をご覧いただいて
実際にやってみましたでしょうか？

ただ、肩甲骨だけが緩んでも
肩周辺の力みが残っていては
元も子もありませんね。

ですので本日は、
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肩に入った無駄な力みを
自然に抜くセルフケア
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をご紹介いたします。

今回の動画も先生の施術効果を高めたり
身体つくりに欠かせない内容です。

最後までご覧になって
一緒にやってみましょう。

　↓↓↓

■デモ

腕立てを行う前後で
相手を押したときの動かしやすさと
可動域の変化を調べます。

腕立てを一度行っただけで
力の伝わり方が良くなり、
相手を簡単に動かせました。

さらに、可動域も改善しました。

■練習

壁に手を当てて練習します。

肩甲骨を上方回旋し、
腕を内旋させながら
伸ばして壁に手を当てます。

さらにに伸ばそうとすると
連動性が上がって肩から腕が
つながったようになります。

腕を伸ばしたまま力みを抜くと
腕の外旋の動きが生じます。

内旋の動きと外旋の動きが
同じ強さで入った
二重らせんの力が伝わると
身体が押された感覚が生じます。

この時、身体に入っている
無駄な力みが抜けいるのに、

力が出るという
逆の状態になっています。

体感として面白いと思うので
ぜひ体験してみてください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
チャンネル登録しておいてくださいね。

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※過去に配信された貴重なテクニックが
　すべて無料でご視聴できます。

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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