たった１分の＜パームアップ瞑想＞で超リラックス効果を得る方法

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おはようございます、

ゴンベイメソッドの
福田ゴンベイです。

本日は、「気功」を体得することで
治療家の潜在能力を高める…

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■毎週土曜配信！
福田ゴンベイの
『マインドフルネス気功』

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をお届けして参ります。

朝晩が冷え込み
風邪を引きやすい
季節になりました。

先生はお変わりなく
お過ごしでしょうか。

私の生徒さんの中には
こんな寒い朝晩でも、

・足の裏がアツくて
　寝付きにくい

・足むずむず症候群

・布団が熱いけど
　かけないと寒い

というようなことで
不眠に困っている人が
意外といらっしゃいます。

寝つきが悪いと、この時期は特に
朝スッキリ起きられず
疲れが取れないんですよね。

実は、こうした不眠にも
瞑想は効果があるんです。

そこで本日は、
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不眠症に効果的な
パームアップ瞑想
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をご紹介いたします。

私の生徒さんの中には
このパームアップ瞑想をすると
１分で眠くなる人がいます。

日々、修練を行っている先生なら
５～１０分ほどで
眠気が来ると思いますよ。

ご自身が今、どれくらい
エネルギーを操れているかなど、

自分のレベルを知る方法としても
活用できますので、

ぜひ動画をご覧いただいて
練功に励んでください。

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