今からお教えする方法で、全身のエネルギーの通りが改善します

↓↓本日更新の動画はコチラ

おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

昨今、スマホの普及や
デスクワークの増加で、

スマホ首・猫背・巻き肩のような
悪い姿勢が日常化しています。

これらはとても厄介で、
一度癖がつくと
なかなか根治しません。

ですが、自分自身で
首の調整を正しく行えたら？

悪い癖を毎日修正し
痛みから解放されますよね。

そこで本日は、
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首の調整をして全身の
エネルギーの流れを改善
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をご紹介いたします。

先生もご存知の通り、
首は人間にとって
重要な部位でもあるので、

ここを調整すると
全身のエネルギーの巡りが
改善されてきます。

ぜひ動画をご覧いただいて
一緒にやってみてください。

　↓↓↓

■練習

１．親指を乳様突起
　　四指を耳の上に当てる

２．軽く持ち上げるようにしながら
　　屈曲伸展の動きを行う

正しい角度になると力みが抜けて
頸椎が伸びるような感覚が生じます。

その角度を保っていると背骨全体を
引っ張り上げるような感覚になります。

乳様突起の少し前の奥に
環椎後頭関節があります。

そこが回転軸だと
意識しながら行うと良いです。

目を閉じて調整し、目を開けたときに
目線がちょうど目の高さになっていれば
できている目安になります。

■デモ

施術として首の調整を行って
可動域の変化を調べます。

首の可動域を見ておきます。

正しく調整が行えていれば
可動域が広がります。

セルフケアとしても出来ますので
ぜひ動画で一緒にやってみてください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
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　すべて無料でご視聴できます。

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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