【セルフ】エネルギーを通しやすい関節の作り方

【エネルギーを通しやすい関節】
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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

スポーツでは素振り、
武道では型稽古を行ますが、

正しい動きでないと
いくら繰り返しても
効果が出にくいです。

そして、世の中には
正しい動きか分からないまま
練習している人が多いです。

手技でも同じで、
効果がある練習でないと
いくら練習しても意味がありません。

そこで本日は、
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エネルギーを通しやすくなる
関節の作り方
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をご紹介いたします。

関節の連動性が高まると、
身体をスムーズに使えるようになり、
エネルギーが全身に通りやすくなります。

必然的に手技の効果も
高まりますので、
動画をご覧いただきながら
一緒に練習してみましょう。

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■デモ

押圧の動きで
連動トレーニングを行ってみます。

連動ができていないと
効果が出ず、

連動性が高まるにつれて
圧が浸透しやすく、
効果も高くなるのが分かります。

力を抜いて戻すときは足のねじ込みで
力をためるようにすると尚よいです。

■練習

最初は少ない関節で
練習すると良いです。

押す動きの場合、
以下のように動かす範囲を広げていきます。

・足～骨盤
・足～肩甲骨
・足～腕

連動性が高まって
力みが抜けた動きができるようになると

施術やスポーツ・
武道が上達する効果があります。

ぜひ練習してみてください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
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　すべて無料でご視聴できます。

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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