【不思議】圧倒的に全身が緩む“寝ている時の姿勢”

【全身が緩む“寝ている時の姿勢”】
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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

「寝ても疲れが取れない…」

「同じ手技を試しているのに
　この人効果が出ない…」

一見、何の関係もなさそうですが、
実は深い関係があります。

それは、寝ている時の姿勢。

実は、寝ている時の姿勢で、
疲れが取れなかったり、
手技の効果がでにくかったり
意外と奥深いんですよ。

具体的なお話をすると、
膝の支え方、胸部の支え方、
枕の高さの要素があります。

そこで本日は、
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圧倒的に全身が緩む
寝ている時の姿勢
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をご紹介いたします。

ぜひ動画をご覧いただきながら
先生も一緒にチャレンジしてください。

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■デモ

横向きに寝てもらうと
上半身が垂直か少し後ろに
倒れていることが多いです。

この状態だと背中に緊張が生じます。

以下の３つを行い、
可動域と筋反射テストで評価します。

・上の脚の膝の下にタオルを入れる

・胸部にクッションを置いて体重をかける

・枕を頭頂部の方が高くなるようにする

要素を加えるごとに
肩の可動域と広背筋の強さが
改善していくのが分かります。

ぜひ先生も試していただき
その効果を体感してください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
チャンネル登録しておいてくださいね。

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※過去に配信された貴重なテクニックが
　すべて無料でご視聴できます。

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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