首の後ろを緩めるには、手を添えて○○するだけ

【首の後ろを緩める方法】
　↓↓↓

おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

「首を揉むけど
　なかなか改善しない…」

「首コリはスグに戻ってくる…」

「自分でやると逆に力んで
　まったく緩まない…」

こんな風に、硬くなった
筋肉を緩めたいのに、
逆に力んでしまうことはありませんか？

首のように繊細に扱わないと
危ない部位に関しては
優しいタッチが求められますが、

自分で揉んだり伸ばしたりすると
どうしても力が入ってしまいます。

ですが、ご自身の首コリを
今すぐどうにかしたいですよね。

そこで本日は、
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手を添えて○○するだけで
首のうしろが緩む方法
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をご紹介いたします。

今回は、首のケアですが
他の手技を使う時に
かなり役立つ技術です。

ぜひ最後まで動画をご覧いただき
先生の技術力を高め、
首も緩めてリラックスしてください。

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首や背骨の場合は、
螺旋が２種類あるので注意が必要です。

水平に近づく螺旋に従うと前屈し、
上向きに近づく螺旋に従うと後屈します。

皮膚をずらすというのは
遊びを取る手前で、

ずらそうとする力を
加え続けるということです。

ずらす動きにひねる動きを
加えるのがポイントです。

正しい螺旋の動きができていると
頭がつられて動いてきます。

この感覚が分かる人は
自分でリリースすることができます。

前回も書きましたが、
身体が動きたがっている方向を
探し出すのがリリースのポイントになります。

最初は難しく感じるかもしれませんが、
ぜひマスターしてください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
チャンネル登録しておいてくださいね。

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※過去に配信された貴重なテクニックが
　すべて無料でご視聴できます。

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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