摩訶不思議な調整で“スマホ首”が…

【摩訶不思議な調整で“前に出た首”が…】
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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

・首が前に出ている
・猫背
・スマホ首

これらは今や老若男女問わず
抱えている悪い姿勢の代表です。

猫背の姿勢で環椎後頭関節の後ろ側が
詰まっているケースでは、
下を向きにくくなり、

逆にスマホ首で
関節の前側が詰まっているケースでは
上が向きにくくなります。

ですが、環椎後頭関節の施術は
あまり行われていないんです。

そこで本日は、
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“前に出た首”が摩訶不思議な調整で…
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をご紹介したいと思います。

施術の前に取り入れていただけば
首が緩み、肩が緩み…
と上半身から緩んでいきます。

ぜひ動画をご覧いただいて
試してみてください。

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■デモ

顎が上がっているか
引けているかを見ておきます。

上向き（伸展）、下向き（屈曲）、
横向きの可動域を見ておきます。

乳様突起に触れて
頭を軽く持ち上げるようにしながら
前後に傾けます。

環椎後頭関節は
乳様突起の奥の少し前にあるので、
なるべく動かないようにします。

前に傾けるときは
関節の圧迫感が出る前に、

後ろ側の筋肉が
引っ張られた感覚が出るので
少し難しいです。

前後に傾けるのをだんだん遅くして
力みが抜けるポイントを探します。

力みが抜けると
背骨まで引っ張った感覚が出ます。

また、可動域が改善します。

非常に効果が出る部位です。
是非練習してみてください。

来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

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では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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