触れずに全身ゆるゆる！寝たまま“あるポイント”を…

【触れずに全身ゆるゆる！】
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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、
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■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
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をお届けいたします。

「注意をしているけれど
　いつの間にか力んでいる…」

まだ朝晩はひんやりとして
寒暖差の影響で
コリや痛みが引き起こりやすい
季節ですね。

そんな時、一般の方だけでなく
治療家も同じように、

施術をする時に
力が入っていることが多いです。

無駄な力みが入っていると
触れ合った筋肉が反射を起こし
逆に硬くなってしまうことがあります。

そうなると施術の意味がありません。

そこで本日は、
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触れずに全身ゆるゆる
〇〇を使うだけで…
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をご紹介いたします。

施術としても使えますが、
もちろんセルフでも出来ます。

動画をご覧いただいて
ぜひ一緒にやってみてください。

■上前腸骨棘

うつ伏せでリラックスするには
上前腸骨棘で体重を支えるようにします。

上前腸骨棘は、
骨盤の前側にある出っ張りです。

自分の身体で
鼠径部の上辺りを探すと見つかります。

ここに当たるように
クッションやタオルを敷きます。

できたら左右の上前腸骨棘に
かかる体重のバランスを取ります。

■デモ

膝の可動域と力の出方を見ておきます。

上前腸骨稜に当たるように
クッションを入れます。

左右の体重バランスを取ります。

膝の可動域と力の出方が改善します。

これだけでガチガチに緊張した身体も
フワ～っと緩みますので、
手技がかかりやすくなる効果があります。

ぜひご自宅や施術現場で
試してみてください。

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来週も先生にとって
有益な情報をお届けしますので、

お見逃しのないようエネルギーTVを
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　”すべて無料”でご視聴できます

では来週も楽しみに
お待ちください。

ありがとうございました。

則本　純佑

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