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 福田ゴンベイの「マインドフルネス気功」

【ビデオ】”氣が通りやすい体”を作る修練方法とは?

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おはようございます、

ゴンベイメソッドの
福田ゴンベイです。


本日は、

「気功」を体得することで
治療家の潜在能力を高める…


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■毎週土曜配信!
福田ゴンベイの
『マインドフルネス気功』

===============

をお届けして参ります。


今回は、

「”氣が通りやすい体”を作る修練方法」

というテーマで、
お届けしたいと思います。


動画でも解説しましたので、
ぜひご覧になってみてください。

 ↓↓↓



さて今回は、、、


気功を取得するうえで
もっとも大切な要素の一つ、

『呼吸法』

についてお話しします。


実はこの呼吸法、
意外にも多くの気功の先生が
きちんと教えてらっしゃいません。


全く教えないところもあれば、
形は教えるけれども、
修練をおろそかにしている…


そんなところが多いのです。


そのため気の世界には、
何十年と気功を続けているのに

上手く気が出なかったり
気を鋭く感じられない生徒さんが
数多くいらっしゃいます。


実際、私の生徒にも
こうした方は沢山いますし、

ひょっとしたら先生にも
ご経験があるかもしれませんね。


やはり、気は1日にして身につきません。


こうした一見すると
何でもないような基礎の積み重ねが
大事になってくるんですね。


私自身も、気功を学びはじめた頃は
“早く結果を出したい!”
と心のなかで思っておりました。


気功の修練は
呼吸法、リラックス、瞑想…
と、段階を追って進んでいきますが、

当時の私は呼吸も浅かったですし、
正直瞑想も得意ではありませんでした。


そのため、
“瞑想じゃなくて、気功を教えてくれ!”
といつも思っていたのです。


この気持ちにシンパシーを感じる先生も
いらっしゃるかもしれませんね(笑)


そこである日、
私は瞑想を行うときに

「瞑想を抜いて何とかできませんか?」

と先生に相談してみました。


すると先生は、

「では、ゆっくりとした呼吸を意識しなさい。

 それによって、瞑想も気功も
 自然と入れるようになりますよ。」

とおっしゃったのです。


なんとそれが、
私の呼吸法の始まりでした。


呼吸法を行うことで、
リラックスして肩の力が抜け、
気功が通りやすい体になります。


これが出来ていないまま
形ばかり気功の修練を重ねても
暖簾に腕押し、ぬかに釘です。


気を通したいなら、
まずは道を作ること。


その一翼を担うのが
呼吸法やリラックス、瞑想といった
修練方法なのです。


ですので先生も
ゆっくりと落ち着いた状況で

ご自身の呼吸を味わいながら
修練してみてください。


最初のやり方はとても簡単です。


腹式呼吸でゆっくりと口から息を吐き、
またゆっくりと鼻から息を吸います。


口から吐くときは、
糸のように細い呼吸を
心がけてみてください。


吐くときの方が長く、
吸うときは短いイメージです。


吐いて吸ってを1回として、
それを1分間に4回くらいで
呼吸できるようになると良いですね。


最初は難しいかもしれませんので、
まずはともかくゆっくりと吸って
またゆっくりと吐く。


これを繰り返して
肩の力が抜ける感覚を
確かめてみましょう。


早い方であれは、
頭がぽわっとしてきて、
外の空気や気温などに対しても
感覚が鋭敏になってきます。


遠回りに感じるかもしれませんが
これが、気功の入り口になってきます。


慣れてくれば、
先生の身体や精神面にも
変化が現れてくるでしょう。


また、修練という役割以外にも
単純に心身ともにリラックスできますので

忙しい施術の合間をみつけて
ゆっくりと呼吸法を実践する時間を
作ってみるのも良いですね。


先生がリラックスすれば、
患者さんへの対応も
施術の効果も変わってまいりますよ。


それでは、次回の配信も
また楽しみにお待ちください。


本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました。


ゴンベイ拝



追伸


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