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 則本純佑の「1日3分でわかる気功のレッスン」

【秘伝】スワイショウ・セイシュを最速マスターする方法

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おはようございます。

横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。


いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。


本日は水曜日となりますので、

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■毎週水曜配信

則本純佑の
『1日3分で分かる気功のレッスン』

===========

をお届けいたします。


前回、気を通す技法の
ストレッチへの応用を紹介しました。


気を通すと可動域が
改善するのですが、

普通のストレッチのような
痛気持ちいい感覚は無く、
すーっと伸びる感じがします。


筋反射テストでは
ストレッチ前よりも
力が入るようになり、

リラックス反応が
起きたことが分かります。


今回は気功の功法への
応用を取り上げます。


気功には一見簡単な
動作の功法がありますが、
力みが抜けていないと効果が出ません。


「本や動画を見てやってみたけど、
 効果が分からなかった」

という方もいらっしゃると思います。


そこで、簡単に効果を出せる
オリジナルのやり方をお伝えします。


動画で解説しておりますので
続きはコチラからご覧ください。



力みを抜いて功法を行う方法を
マニュアル的に書くと
以下のようになります。


ーーーーーーーーーーー

1.
力まずに動ける範囲いっぱいまで
動かして一旦止める

2.
さらに動かすイメージで力みを抜く

3.
反動で反対側に動かす

ーーーーーーーーーーー


気を通す技法の応用になっているので
身体に気が通り、すぐに効果がでます。


この方法では比較的簡単に
身体を連動させることができます。


動画ではスタッフさんに
やり方をお伝えしたら、
その場でできるようになりました。


施術家の方は身体の連動性が高まると
力みなく動けるようになり、
施術効果が高まります。


まずスワイショウという
功法をご紹介します。


腕を左右に振るシンプルな功法です。



==========
【ワーク】
==========


軽く両足を開いて立ちます。


顔は正面に向けたまま、
腕を左右に振ります。


どちらかに力まないでいける
範囲いっぱいにひねった所から
力みを抜くと、
さらに捻ることができます。


反動で反対側にひねります。
これを繰り返します。


■チェック方法:対人


相手に腕に軽く触れて
邪魔してもらいます。


また、功法の前後で相手を押してみます。



■解説


腕の力で振っていると、
相手に触られただけで
腕は簡単に止まってしまいます。


反動で動いているときは
力みが抜けて全身が連動した
動きになっているので、

誰かに邪魔されても
止められないような状態になっています。


また、功法の直後は
相手を簡単に押すことができます。


動きの連動性が上がっているためです。


もう一つ、
セイシュという基本的な功法があります。


今度は前後に腕を振ります。



==========
【ワーク】
==========


軽く両足を開いて立ちます。


前後に腕を振ります。


途中で腕を力まない範囲で
後ろにいっぱいまで上げてみます。


腕を上げる意識は
そのままで力みを抜くと、
もう少し上げることができます。


反動で腕を下ろします。


これを繰り返します。


チェック方法は
スワイショウと同じです。



■解説


スワイショウと同様に、
力みが抜けていると
相手に触られても動きは止まりません。


肩甲骨の周りが緩むので、
患者さんに肩こりのセルフケアとして
教えてあげるのも良いです。


今回は基本的な要素だけでしたが、
さらに要素を組み合わせて
効果を上げることも可能です。



==========
【まとめ】
==========


1.
気功の功法においても
気を通す技法を使うと身体に気が通り、
可動域が広くなる。

2.
反動で動いているときや
その直後は身体の連動性が高まっている。

3.
施術家が功法を行なうと
施術効果が高まる。
患者さんのセルフケアにも使える。



手技においても、反動で動くことで
受け手の防御反応を抑えて
効果を上げることができます。


たとえば、牽引では
一旦軽く押し込む動作をしたあとに
反動で引くことで効果を上げられます。


機会があれば
動画でご紹介したいと思います。


本日も最後までお読み頂き、
ありがとうございました。


ご感想、質問など
いただけたらありがたいです。

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次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。


則本純佑



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