2019-9-30
【施術公開】手を置き触れるだけで緩む"気功の極意"
テクニック
則本純佑の「１日３分でわかる気功のレッスン」
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↓↓↓本日の動画はコチラ↓↓↓
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おはようございます。
横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。
いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。
本日は水曜日となりますので、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■毎週水曜配信
則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をお届けいたします。
前回は、
肩甲骨と腕の連動性を
高める技法をご紹介しました。
肩甲骨から腕が動くように調整すると
即効的にパフォーマンスを
上げることが可能になります。
今回は
「気を養う方法を教えて下さい」
というリクエストがあったので
功法のやり方をご紹介します。
気功の代表的な功法として
『スワイショウ』という功法があります。
軸の意識が養われたり
邪気を排出する働きが
あるとされている功法です。
腕の力を抜いて
左右に振り続けるのですが、
“あるポイント”を押さえることで
その効果やスピードは
驚くほど変わってきます。
その秘密は、
こちらから動画でご覧ください。
↓↓↓
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↓↓↓本日の動画はコチラ↓↓↓
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体を回旋する動きは
背骨の”螺旋の動き”から外れています。
そのため、ただの回旋を
繰り返していると
かえって体が固くなってきます。
正しい背骨の”螺旋の動き”は
回旋と反対側への側屈が
同時に起こる動きです。
正確には、少し後屈が入ります。
斜め上を見るような動きです。
ただ身体を回旋させれば
良いというものでは
ないということですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【功法の紹介】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
立ち方は、
足の裏に均等に体重を載せる
「根づき」という状態が望ましいです。
一点を重心として意識する立ち方は
緊張を生みます。
詳しくは、過去記事をご参照下さい。
さて、その立ち方から
斜め上を見るような
螺旋の動きを繰り返します。
要は、
“体が一番動きやすいところ”
を探します。
これができるとゆるむので
可動域が広がったり、
力が出やすくなります。
文章だけでは動きが
分かりにくいと思いますので
動画をご覧になってください。
顔はなるべく正面に向けておきます。
■効果の検証１
体を回旋して可動域を見ておきます。
螺旋の動きを意識して体を左右にひねります。
うまく螺旋の動きができていれば
可動域が改善します。
■効果の検証２
体の前で指を組んでもらいます。
片手の甲に触れておきます。
この状態で回旋してもらいます。
最初は動かせないと思いますが、
うまく螺旋の動きができていれば
動きの連動性が上がってきて
動かせるようになります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【功法の紹介２】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さらに効果を出すには
「気を通す技法」を応用します。
少し抵抗を感じるところまでひねります。
さらにひねろうとしながら力みを抜くと
さらに少しひねることができます。
力みを抜くときに
ひねるのも止めてしまうと
効果は出ません。
腕を戻すときは反動で動かすと
力みのない動きになります。
この動きを左右くりかえします。
検証方法は先ほどと同じです。
スワイショウは長時間行うことを
薦める先生が多いのですが、
本に書いてある通りやっても
なかなか効果は出ないことが
分かると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【補足：軸について】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スワイショウで
「軸を意識して回しましょう」
と指導されることが多いのですが、
「どこが軸が分からない」
という方が多いです。
背骨を軸として回すと
力のロスが無く回旋できます。
背骨の位置は腹部と背中の
中間よりやや後ろになります。
※腹部～背骨と
背中～背骨の比が
約２：１になります
腹部と背中の中心（背骨の少し前）を
体軸として扱う方もいらっしゃいますが、
そこを中心に回すと力のロスが生じます。
↓（参考記事）
次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。
則本純佑
追伸
エネルギーＴＶの
最新映像から過去の映像はすべて
こちらのチャンネルから
無料でご覧いただけます。
貴重な映像の見逃しが
少なくなるので、
まだチャンネル登録を
されていない先生は、コチラから
済ませておいてくださいね！
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肩甲骨と腕の連動性を
高める技法をご紹介しました。
肩甲骨から腕が動くように調整すると
即効的にパフォーマンスを
上げることが可能になります。
今回は
「気を養う方法を教えて下さい」
というリクエストがあったので
功法のやり方をご紹介します。
気功の代表的な功法として
『スワイショウ』という功法があります。
軸の意識が養われたり
邪気を排出する働きが
あるとされている功法です。
腕の力を抜いて
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驚くほど変わってきます。
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体を回旋する動きは
背骨の”螺旋の動き”から外れています。
そのため、ただの回旋を
繰り返していると
かえって体が固くなってきます。
正しい背骨の”螺旋の動き”は
回旋と反対側への側屈が
同時に起こる動きです。
正確には、少し後屈が入ります。
斜め上を見るような動きです。
ただ身体を回旋させれば
良いというものでは
ないということですね。
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【功法の紹介】
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立ち方は、
足の裏に均等に体重を載せる
「根づき」という状態が望ましいです。
一点を重心として意識する立ち方は
緊張を生みます。
詳しくは、過去記事をご参照下さい。
【ビデオ】氣が通る”正しい立ち方”とは？
さて、その立ち方から
斜め上を見るような
螺旋の動きを繰り返します。
要は、
“体が一番動きやすいところ”
を探します。
これができるとゆるむので
可動域が広がったり、
力が出やすくなります。
文章だけでは動きが
分かりにくいと思いますので
動画をご覧になってください。
顔はなるべく正面に向けておきます。
■効果の検証１
体を回旋して可動域を見ておきます。
螺旋の動きを意識して体を左右にひねります。
うまく螺旋の動きができていれば
可動域が改善します。
■効果の検証２
体の前で指を組んでもらいます。
片手の甲に触れておきます。
この状態で回旋してもらいます。
最初は動かせないと思いますが、
うまく螺旋の動きができていれば
動きの連動性が上がってきて
動かせるようになります。
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【功法の紹介２】
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さらに効果を出すには
「気を通す技法」を応用します。
少し抵抗を感じるところまでひねります。
さらにひねろうとしながら力みを抜くと
さらに少しひねることができます。
力みを抜くときに
ひねるのも止めてしまうと
効果は出ません。
腕を戻すときは反動で動かすと
力みのない動きになります。
この動きを左右くりかえします。
検証方法は先ほどと同じです。
スワイショウは長時間行うことを
薦める先生が多いのですが、
本に書いてある通りやっても
なかなか効果は出ないことが
分かると思います。
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【補足：軸について】
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スワイショウで
「軸を意識して回しましょう」
と指導されることが多いのですが、
「どこが軸が分からない」
という方が多いです。
背骨を軸として回すと
力のロスが無く回旋できます。
背骨の位置は腹部と背中の
中間よりやや後ろになります。
※腹部～背骨と
背中～背骨の比が
約２：１になります
腹部と背中の中心（背骨の少し前）を
体軸として扱う方もいらっしゃいますが、
そこを中心に回すと力のロスが生じます。
↓（参考記事）
【ビデオ】の螺旋を使いこなす
次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。
則本純佑
追伸
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最新映像から過去の映像はすべて
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