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 福田ゴンベイの「マインドフルネス気功」

【ビデオ】なぜ治療家は「脱力」できないのか?

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おはようございます、

ゴンベイメソッドの
福田ゴンベイです。


本日は、

「気功」を体得することで
治療家の潜在能力を高める…


===============

■毎週土曜配信!
福田ゴンベイの
『マインドフルネス気功』

===============

をお届けして参ります。


今回は、エネルギーTVで
語られることも多い…

「気功とリラックス」

について、
その考え方や修練の方法を
お届けしたいと思います。




これまでも
『邪気抜き』などの修練方法を
お伝えしてまいりましたが、

その中でもリラックスという
言葉が頻繁に出てきたと思います。


というのも、
気功を習得するうえで、
一番大切なことは

『リラックス・脱力』

だと私は考えているからですね。


筋肉が緊張して
交感神経優位になると
身体精神共に防御に入りますから、

外からのエネルギーを感じづらく、
また吸収しづらくなってしまいます。


しかし、脱力してリラックスすると、
副交感神経が優位になり
筋肉が緩んで感覚が敏感になります。


心身の緊張が和らぐことで
外からのエネルギーの吸収が
容易になるのです。


なので、私の生徒さんにも
リラックスし、脱力するように
お伝えしています。


しかし、いざ実践してみると
皆さん脱力しようとしても
肩に力が入ってしまい
上手く力を抜くことができません。


まさに、
言うは易く行うは難しです。


では、どうやって
脱力を身につけるのか?


武道的な脱力もありますが、
これは秘伝の中の秘伝であり、
修練が必要であります。


ですので、
本日は入門に最も適している

『腹式呼吸』

からお伝えしたいと思います。


身近な言葉が出てきて
拍子抜けされるかもしれませんが、

腹式呼吸に集中するだけでも
十分に筋肉の感覚が高まり、
気を感じ使える基礎が出来てきます。


どなたにでも出来ますし、
きっとこのメールを読みながらでも
実践することができますので、
ぜひ挑戦してみてください。


やり方については、
動画でも解説していますので
テキストとあわせてご覧ください。


さて、やり方ですが、
まずは顎を軽く引いて姿勢を正し、
頭頂部を上から紐でつられている
イメージで立ちましょう。


そして足を肩幅に開き、
ゆっくりと口から糸のような
細く長い息を吐きます。


そして、またゆっくりと
鼻から息を吸い込みます。


これらを細く長く
繰り返し続けていくうちに

腹式呼吸にも慣れて、
息を吐くだけで脱力・リラックスが
できるようになってきます。


腹式呼吸が難しい方は
寝ながらやってみてください。


横になることで
自然と腹式呼吸になるからです。


これを続けていくと、
頭が軽くなりポッとして来ます。


まずそこを目指して
修練してください。


施術の合間や、
ちょっとした空き時間にも
この腹式呼吸はオススメです。


いつも心を落ち着かせて
柔らかい気持ちをもって
施術にあたってみてくださいね。


それでは、次回の配信も
また楽しみにお待ちください。


本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました。


ゴンベイ拝



追伸


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