身体本来の動きで頸椎リリースする”らせん”の技法とは？

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おはようございます。

横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、

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■毎週水曜配信

則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』

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をお届けいたします。

今回は頚椎を
“らせんの動き”に従って
リリースしてみます。

らせんの動きは
何度かお話しているように

回旋するときに
逆側への側屈と後屈が
同時に発生します。

うまくできると
首の動きに胴体がついてきます。

自分の体で練習して
感覚をつかんでおくと
施術に活かせるようになります。

前頚部のリリースも
同じ原理で行うことができます。

かなり難しいですが、
非常に有用ですので
ぜひ挑戦してみてください。

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【実践編】
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まず自分の頭を持って
らせんの動きを練習します。

右に回す場合、
左側屈しながらだと回しやすくなります。

さらに自然に後屈します。

少し抵抗を感じたら一旦止めて、
側屈と後屈のバランスを取りながら
ゆっくりとさらに回旋していきます。

正しい動きだと
首から下がつられて動きます。

左右の回旋可動域をチェックします。
つっぱり感などがあったら
覚えておいてもらいます。

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【施術編】
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後頭骨の下縁を持ちます。

左側に回旋させるときは
右側に側屈するので
あらかじめ右側に座るとやりやすいです。

相手の顔が斜め上を
向くような動きになります。

後屈が入るので回しながら
後頭骨を持ち上げるようにします。

動かしていくと抵抗を感じます。

手は相手が戻す動きに寄り添いながら
体全体でらせんの方向に動かし続けます。

きつく感じる場合があるので
聞きながら行ってください。

なかなか緩まない場合は
一旦反対側の施術を行うと
緩みやすくなることが多いです。

うまくできていると
首自体だけでなく肋骨付近などに
引っかかりがあることが感じられます。

首を触りながら関係している部分を
遠隔でリリースしていることになります。

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【前頚部のリリース】
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横向きの方が施術しやすいです。

以前紹介した胸部のリリースと
同じ原理で前頚部の皮膚を
斜め後ろにずらし続けます。

不快感を感じやすい部位なので、
確認しながら行うようにしてください。

皮膚をずらしながら
ゆっくり角度を変えていくと
緩む角度が見つかります。

さらに頭側に少し手を傾けると
緩みやすくなります。

触れている部分が
緩んでいることが感じられてきたら
別の部位に移ります。

下・中・上の３箇所くらい行います。

不快感を感じやすい箇所なので
聞きながら行ってください。

リリースが終わったら
再び可動域をチェックすると
改善しているはずです

よろしければ、
参考にしてくださいね。

次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。

則本純佑

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