超微細な圧で”顎関節の痛み”を優しく取り去る方法

則本純佑の
最新動画がアップされました
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おはようございます。

横浜の気功・整体教室
心身楽道の則本純佑です。

本日は水曜日となりますので、

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■毎週水曜配信

則本純佑の
『１日３分で分かる気功のレッスン』

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をお届けいたします。

今回は、
顎関節や首の症状に効果的な

「アゴを引く」と「アゴのリリース」

というテーマでお話します。

何が違うの？
と思われるかもしれんが、
技法的には全く別のものになります。

さて、施術をしていると
アゴを引いても楽にならず、
すぐ元に戻ってしまうという方が
多いと思います。

これに対して
「猫背・巻き肩の改善」で紹介した
肩甲骨と腕を連動させる技法では

胸が開くことで
首が自然に後ろにいきます。

　↓

【ビデオ】巻き肩・猫背を”根本解消”する方法

アゴのリリースについては
アゴの動きに沿って皮膚をずらします。

アゴは関節円板によって回転動作に
滑走運動が加わるので
独特の動きになります。

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【実践編：アゴを引く】
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肩峰と耳の穴の
位置関係をチェックしておきます。

ほとんどの人が首が前に出ています。

左右の回旋の可動域を見ます。
おでこを指で押して首の安定性を見ます。

A. アゴだけ後ろに下げる
可動域、安定性ともに悪くなります。

B. 顔全体を後ろに下げる

やや回旋動作が楽になり、
安定性も向上します。

C.自然に胸が開いて顎が引けた状態

肩甲骨と腕が連動して、
肩甲骨が腕を支えている状態にします。

肘が体から少し離れて、
掌が前を向くのが目安になります。

胸が開くことで
自然に頸椎の安定性が特に向上します。

頭蓋骨が頚椎に正しく
載っていることが分かります。

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【実践編：顎関節リリース】
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口を開けて指が何本入るか見ます。

3本入らないと
顎関節症の疑いがあるとされます。

首の回旋もチェックしておきます。

リリースするときは
下顎骨にコンタクトします。

正しく開く方向に誘導します。
ココがポイントなので、詳しくは
動画をご覧になってくださいね。

回して少し”抵抗”を感じたら
下に開けるような動きに移行します。

正しい方向に皮膚をずらすと緩んできます。
アゴを開け続けているときつく感じる
ことがあるので確認しながら行います。

アゴの緊張が首痛や頭痛に影響するので
アゴがリリースできると
これらの症状を改善できる可能性があります。

よろしければ、
参考にしてくださいね。

次回のレッスンも
楽しみにお待ちください。

則本純佑

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